6 من الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل
من المهم جدًا الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل. خلال هذه الفترة ، يحتاج جسمك إلى المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن . في الواقع ، في المراحل المتوسطة والمتوسطة ، قد تحتاج إلى 350-500 سعر حراري إضافي يوميًا . قد يكون للنظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الرئيسية تأثير سلبي على نمو …
