كما تعلم ، يمر جسمك بالكثير من التغيرات الجسدية والهرمونية أثناء الحمل. لتغذية نفسك وطفلك الذي ينمو ، ستحتاج إلى اختيار طعام رائع من مجموعة متنوعة من المصادر. سيساعدك تناول نظام غذائي صحي ومتوازن على الشعور بالسعادة ويوفر كل ما تحتاجه أنت وطفلك. يعتبر الطعام الذي تتناوله هو المصدر الرئيسي لتغذية طفلك ، لذلك من …
وعندما كبرنا قليلًا فهمنا لماذا قيل عن الصحة تاج، وأيقنت قلوبنا أن صحتنا أغلى من تيجان الأرض كلها، فعن أساليب الحفاظ على الصحة خصصنا هذا المقال الشيق، المبسط، والعلمي في نفس الوقت. أولًا: فوائد الماء للحفاظ على الصحة “وجعلنا من الماء كل شيء حي” ربما كنا نحفظ هذه الآية الكريمة ولكن لم نعاين يقينًا فوائد …
إليك 5 من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أو تقليلها أثناء الحمل.الزئبق عنصر شديد السمية. ليس له مستوى آمن معروف من التعرض ، وهو أكثر شيوعًا في المياه الملوثة . 1- الاسماك المليئة بالزئبق بكميات أكبر ، يمكن أن يكون سامًا للجهاز العصبي والجهاز المناعي والكليتين. قد يسبب أيضًا مشاكل نمو خطيرة لدى الأطفال. نظرًا …
من المهم جدًا الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل. خلال هذه الفترة ، يحتاج جسمك إلى المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن . في الواقع ، في المراحل المتوسطة والمتوسطة ، قد تحتاج إلى 350-500 سعر حراري إضافي يوميًا . قد يكون للنظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الرئيسية تأثير سلبي على نمو …
